+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: فوائد شرب الماء في الطب


    
  1. #1
    مشرفة على منتدى "العناية الصحية" الصورة الرمزية bloom rose
    تاريخ التسجيل
    Feb 2012
    المشاركات
    2,182

    فوائد شرب الماء في الطب




    من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

    أهمية شرب الماء:

    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

    - ينظم درجة حرارة الجسم.

    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    - يخفف سوائل الجسم.

    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

    - ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:

    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

    - انتفاخ البطن.

    - الشعور بالثقل.

    - كثرة الغازات.

    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    - فقدان التوازن.

    - إمساك.

    - حصى الكلى.

    - النسيان.

    - جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



    متى نشرب الماء؟

    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

    10- المرأة الحامل.

    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:

    1- كوب عند الاستيقاظ .

    2- كوب مع كل وجبة.

    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    4- كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.

  2. #2
    عضو الصورة الرمزية zhr alyly
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    Jordan-Amman
    المشاركات
    304
    تسسسسسسسسلمي حبيبتي..دائما تدهشينا..بموضيعك الرائعه..
    zhr alyly

  3. #3
    مشرفة على منتدى "الأم و الطفل" الصورة الرمزية Amani S.N
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    3,410

  4. #4
    مشرفة على منتدى "أطباق عائلتي" الصورة الرمزية Al-Hanoof H. A
    تاريخ التسجيل
    Feb 2012
    المشاركات
    3,715


    شاركي في المسابقة وأجيبي على الأسئلة الأسبوعية في شهر رمضان الفضيل وقد يكون الفوز حليفك!

    أدخلي هنا


  5. #5
    عضو الصورة الرمزية nova el ali
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    لبنان
    المشاركات
    195
    اجنن الموضوةع تسلمين يا عمري واحسنت

  6. #6
    عضو الصورة الرمزية nova el ali
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    لبنان
    المشاركات
    195
    حبيت اكتبها بخط كبير تسلمين ياعمري موضوعك اجنن وشكرا الك

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-->